双系统切换🍏苹果电脑单系统恢复教程🖥详细操作指南

📢【注意：操作前务必备份所有重要数据！本教程适用于基于Intel芯片且原本通过Boot Camp安装Windows的Mac设备，Apple Silicon机型（M1/M2等）不适用此方法。】

🌧️ 场景引入

“完了，Windows系统突然蓝屏进不去了，但我急着用Mac里的Final Cut剪视频…”
“之前为了打游戏装了双系统，现在卡顿发热严重，想回归纯净macOS…”

如果你正经历这种纠结,别慌！这篇指南将手把手教你安全退出Windows，轻松恢复Mac单系统，无需找售后，自己就能搞定！

🛠️ 准备工作

1. 备份数据：确保Windows和MacOS中所有重要文件已备份至外接硬盘或云端（iCloud/百度网盘等）。
2. 充电：Mac电量需保持在50%以上或连接电源。
3. 系统要求：macOS版本需在High Sierra（10.13）或更新（2025年当前推荐macOS Sequoia）。

📘 操作步骤（两种方法任选其一）

✅ 方法一：通过「启动转换助理」无损卸载（推荐）

适用情况：Windows仍可正常进入或能通过MacOS工具识别。

1. 进入macOS系统：

   • 开机时长按Option键，选择进入macOS系统。

2. 打开启动转换助理：

   打开「启动台」→「其他」文件夹→找到「启动转换助理」（Boot Camp助理）。

3. 移除Windows分区：

   

   • 启动后点击「继续」→ 选择「移除Windows 10或更高版本」→ 点击「恢复」。
   • 系统将自动合并磁盘分区,等待进度条完成（约5-10分钟）。

4. 完成清理：

   重启后检查「磁盘工具」中的硬盘容量是否恢复完整，无需手动格式化。

⚠️ 方法二：磁盘工具强制格式化（适用于Windows无法启动）

适用情况：Windows崩溃无法进入，或启动转换助理识别失败。

1. 进入macOS恢复模式：

   • 关机后长按Command + R键开机，直到出现苹果Logo后松开。

2. 打开磁盘工具：

   选择「磁盘工具」→ 点击左侧硬盘列表中的主容器（通常名为“Macintosh HD”或系统盘名称）。

3. 删除Windows分区：

   

   • 点击顶部「分区」按钮 → 选中Windows分区（显示为“BOOTCAMP”或未命名区域）→ 点击「-」号删除。
   • 拖动macOS分区右下角圆点,拉满整个磁盘圈→点击「应用」。

4. 重启系统：

   退出磁盘工具,选择「重新启动」，Mac将纯净回归单系统状态。

❓ 常见问题解答

1. 删除Windows后空间没恢复？

   检查「关于本机→存储空间」，或重启后再次用磁盘工具核对分区图。

2. 遇到“操作失败”错误？

   • 尝试在恢复模式下操作（方法二），或关闭SIP（System Integrity Protection）：
     • 恢复模式下打开「终端」→输入csrutil disable→重启后再试。

3. 后悔了想重装Windows？

   随时可通过「启动转换助理」再次安装（需Windows ISO镜像文件）。

🌈 最后提醒

• 操作后建议在macOS中运行「磁盘工具→ First Aid」检查硬盘健康度。
• 若曾安装过Windows专属软件（如游戏、专业工具），记得在macOS中重新下载Mac版哦！

💻 至此，你的Mac已告别双系统混乱，重回清爽丝滑！如有其他问题，欢迎在评论区留言～

（注：本文基于2025年8月苹果官方支持文档及社区常见解决方案整理，具体界面可能随系统更新微调。）